骨盤ダイエットを続けるコツを見てみよう！

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vol,19 ダイエットの道は一日にして成らず…上手に続ける方法は?Part3

骨盤ダイエットをやり始めたのはいいけれど、なかなか続かないという人はいませんか？

「続ける」ためのコツをつかんで「骨盤ダイエットを成功」させましょう。

そして今回はいよいよ最後のステップ5「チェック」です。
ここでは、各ステップが、うまくできているか確認する作業です。
確認する作業は自分でしてかまわないのですが、できれば、家族や友達などと一緒にチェックするのがよいでしょう。
自分では気付かない部分にも気付くことができるかもしれません。
またステップ4の「メジャーメント」の最後の部分にも書きましたが、たくさんに一緒に骨盤ダイエットに参加してもらうことで自分の励みになっていくと思います。
そしてここでのポイントは無理をしていないかという部分に気をつけてチェックしましょう。
小さな成功を積み重ねることが、「続ける」ことを成功させる秘訣と言えます。
小さな成功を繰り返しているうちに習慣となり、表やグラフなどをつけなくても自然と「続ける」ことができるようになるでしょう。
また、きちんと行動をしているのに思うように結果が出てこないときには、ターゲット行動の選択が間違っている場合などもありますから、その点も含めてしっかり見直しをし、その上でもう一度、ステップ1からやり直すようにしてみるとよいということです。

以上が、行動科学から見た「続けるための方法」だということです。
まだまだ説明不足の部分もあるかと思いますので、行動科学が気になった方などはもっと詳しく書かれている本などを参考にして上手に骨盤ダイエットに取り入れてみてくださいね☆



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