セルライトを除去して痩せる身体を手に入れよう！

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vol,14 ダイエットの大敵！セルライトを除去しよう！

「セルライト」という言葉を聞いたことがありますか？

セルライトとは脂肪細胞の代謝が低下し、それが老廃物やコラーゲンと合わさり、塊となったものです。
太ももや腕などの脂肪のついた部分をつまんだり、ひねったりした時に表面にデコボコしたものがでませんか？
そう、それが「セルライト」なのです。
いやな言葉ですねぇ…
言ってみるならば、セルライトとは「スジコ」のようなもの。
脂肪細胞ががっちりスクラムを組んだような状態になっているので、それをほぐして、パラパラの「イクラ」のような状態にしないと脂肪がなかなか落ちないということです！

では、なぜセルライトができてしまうのかということですが、

1. 恒常的な水分の不足
2. 肉中心の食生活
3. 運動不足
4. 急激な体重の増加
5. ホルモンバランスの乱れ
6. 老化に伴う代謝の低下
7. むくみ

これらが要因となり、セルライトができるそうです。
当てはまるものがたくさんあるのではないでしょうか？？？
では、どのようにすれば、セルライトを除去できるのかということですが、セルライトができる要因と反対のことをすればいいのです。

1. 栄養バランスのとれた食事
2. 適度な運動
3. 血行を良くすること
4. 新陳代謝を良くすること
5. むくみを取ること
6. 血中コレストロール値を低下させること
7. リンパの流れを良くすること

などがあげられます。
ここにも出てきましたね、やはり運動は欠かせないのですね。
また、むくみを取ることや血行を良くすること、リンパの流れを良くするものなどに、リンパマッサージというものがあり、これを骨盤ダイエットと並行してお風呂の中などでやるのは気持もいいし、おススメです☆

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